№ 42 (7818) от 18 октября 2016 года

Главная
№ 42 (7818) от 18 октября 2016 года

Кто из пенсионеров остался без компенсации за капремонт

С начала этого года одиноким неработающим пенсионерам старше 70 лет, которые являются собственниками квартир, была установлена компенсация за капитальный ремонт. Некоторые из них оформляли документы, писали заявления в органы социальной защиты, но прибавки к своим льготным выплатам так и не заметили.
Почему это произошло и кому должны компенсировать взносы на капитальный ремонт? На эти и другие вопросы, касающиеся социальной защиты населения, на прямой линии «МЛ» ответил министр труда, социальной защиты и демографии Евгений Трошин.
Напомним, что компенсация расходов на уплату взносов на капитальный ремонт общего имущества в многоквартирном доме предусмотрена:
одиноко проживающим (либо проживающим в семье с неработающими лицами пенсионного возраста) неработающим собственникам жилых помещений, достигшим возраста 70 лет, в размере 50 процентов от регионального стандарта стоимости ЖКУ;
одиноко проживающим (либо проживающим в семье с неработающими лицами пенсионного возраста) неработающим собственникам жилых помещений, достигшим возраста 80 лет, в размере 100 процентов регионального стандарта стоимости ЖКУ;
инвалидам первой и второй группы.
Соответствующие изменения внесены в Закон Пензенской области от 20.12.2004 года № 715-ЗПО «О мерах социальной поддержки отдельных категорий граждан, проживающих на территории Пензенской области».
Перечисленные категории граждан ежемесячно оплачивают взносы на капитальный ремонт общего имущества в МКД в полном объеме и ежемесячно получают компенсацию этих расходов.
Размер компенсации определяется исходя из минимального размера взноса на капитальный ремонт на один квадратный метр общей площади жилого помещения в месяц (в Пензенской области это 6 рублей 90 копеек) и размера регионального стандарта нормативной площади жилого помещения, используемого для расчета субсидий на оплату жилого помещения и коммунальных услуг, установленного законодательством Пензенской области.
Нормативная площадь на одного человека — 33 кв. метра, на двух — по 21 кв. метру, на трех — по 18 кв. метров, на четырех — по 15 кв. метров, на пять и более — по 13 кв. метров.

*   *   *
— Я ветеран труда, мне 78 лет. У меня есть право на компенсацию за капитальный ремонт. Несколько месяцев назад я прочитала в «Молодом ленинце», что все получатели этой выплаты должны представить в органы социальной защиты документы, подтверждающие право собственности на свою квартиру. Я живу в кооперативном доме, таких документов у нас никогда не было. Что же мне делать?
— Если вы не оформили документ о праве владения жилым помещением в управлении Росреестра Пензенской области, то документом, подтверждающим ваше право собственности на квадратные метры, будет справка из  областного бюро технической инвентаризации.

*   *   *
— Мне 76 лет. Живу с сыном, инвалидом детства второй группы. Положена ли нам компенсация за капитальный ремонт?
— Кто является собственником квартиры?
— Только я.
— Ваш сын как инвалид второй группы мог бы получать компенсацию в размере 50 процентов за капремонт, если бы являлся собственником квартиры.
— Но мне тоже не установили компенсацию...
— Компенсация положена собственникам квартир, достигшим возраста 70 лет, в размере 50 процентов от регионального стандарта оплаты взносов на капремонт при условии, что они либо одиноко проживающие, либо проживающие в семье с неработающими лицами пенсионного возраста.

*   *   *
— Слышала, что в скором времени увеличится стоимость социальных услуг. Так ли это?
— Есть гарантированный перечень социальных услуг, а есть перечень дополнительных соцуслуг, которые вы можете получать по договору. Но никаких изменений их стоимости не было и пока не планируется. Более того, с 1 января 2015 года социальные услуги предоставляются бесплатно в следующих случаях.
Первый — во всех формах социального обслуживания (стационарной, полустационарной, на дому) несовершеннолетним детям; лицам, пострадавшим в результате чрезвычайных ситуаций, вооруженных межнациональных (межэтнических) конфликтов.
Второй — в полустационарной форме и на дому гражданам при условии, если на дату обращения среднедушевой доход получателя социальных услуг, рассчитанный в соответствии с Законом Пензенской области № 2645-ЗПО, ниже или равен предельной величине среднедушевого дохода для предоставления социальных услуг бесплатно.
Третий — на дому участникам и инвалидам Великой Отечественной войны.
Также с 1 января 2015 года социальные услуги предоставляются их получателям за полную или частичную плату в стационарах социального обслуживания.
Размер ежемесячной платы за предоставление социальных услуг в стационарной форме социального обслуживания рассчитывается на основе тарифов на социальные услуги, в том числе уровня потребительских цен на продукты питания и мягкий инвентарь. Но эта плата не может превышать 75 процентов среднедушевого дохода получателя социальных услуг.
За полную или частичную оплату соцуслуги предоставляются в полустационарной форме и на дому гражданам при условии, что на дату обращения среднедушевой доход получателя социальных услуг, рассчитанный в соответствии с Законом Пензенской области № 2645-ЗПО, был выше предельной величины среднедушевого дохода для предоставления социальных услуг бесплатно, установленной в Пензенской области. Проще говоря, больше 150 процентов величины прожиточного минимума.
Размер ежемесячной платы за предоставление соцуслуг в форме социального обслуживания на дому и в полустационарной форме социального обслуживания рассчитывается на основе тарифов на социальные услуги, но не может превышать 50 процентов разницы между величиной среднедушевого дохода получателя социальной услуги и предельной величиной среднедушевого дохода, рассчитанного в соответствии с постановлением Правительства Российской Федерации от 18.10.2014 № 1075 «Об утверждении Правил определения среднедушевого дохода для предоставления социальных услуг бесплатно».
Тарифы на соцуслуги в стационарной форме социального обслуживания утверждены Приказом Минтруда Пензенской области от 28 апреля 2016 года № 137-ОС.
Тарифы на социальные услуги, предоставляемые организациями социального обслуживания Пензенской области в форме соцобслуживания на дому и в полустационарной форме социального обслуживания, утверждены Приказом Минтруда Пензенской области от 28 апреля 2016 года № 138-ОС.

*   *   *
— Я работаю на частника. Зарплату выдавали в конверте, а в последние пару месяцев вообще перестали платить. Куда мне обратиться?
— Невыплата заработной платы и выплата зарплаты в конверте — это грубейшее нарушение трудового законодательства. В Министерстве труда, социальной защиты и демографии Пензенской области с 2008 года работает телефон горячей линии. Его задача — оперативно выявлять и пресекать нарушения трудового законодательства. Каждый может позвонить по номеру 94-02-21 и сообщить о том, что ему не выплачивают зарплату или выплачивают в конверте.
Принимаются даже анонимные звонки. Поступившие на телефон горячей линии сообщения направляются в прокуратуру Пензенской области. По каждому факту контролирующими органами будет проведена проверка.
Вы можете написать заявление в государственную инспекцию труда в Пензенской области, расположенную по адресу: ул. Маршала Крылова, 20. На основании вашего заявления у работодателя также будет проведена проверка и приняты меры дисциплинарного взыскания.

*   *   *
— Мой сын остался без работы. Как узнать, какие вакансии сейчас есть на пензенских предприятиях?
— Есть государственный портал «Работа в России» trudvsem.ru. Этот сайт создан для того, чтобы помочь гражданам найти работу, а работодателям — работников. Пользоваться услугами сайта можно абсолютно бесплатно, вакансии предоставляются напрямую работодателями.
Для поиска подходящей работы ваш сын может воспользоваться общероссийской базой вакансий «Работа в России» либо сайтом центра занятости населения г. Пензы 58zan.ru.

Газета: 
МОЛОДОЙ ЛЕНИНЕЦ
Автор: 
Юлия Измайлова

Скажи «прощай» сезонной хандре!

На вопросы читателей «МЛ» отвечает заместитель главного врача по лечебной работе областной психиатрической больницы им. К. Р. Евграфова Ирина Шатохина.

*   *   *
— Месяц назад потеряла работу, постоянно нахожусь в депрессии. Как преодолеть это состояние? Может, посоветуете таблетки какие­нибудь?
— Депрессия, конечно, удачно лечится медикаментами, но только этим проблему не решить. Нужен комплекс мероприятий. А самолечение может лишь сгладить симптоматику, но ненадолго, поэтому обязательно обратитесь к специалисту.
Вам не стоит бояться перемен: пока у вас есть свободное время, займитесь тем, что откладывали в долгий ящик. Задумайтесь, может быть, потерянная работа была всего лишь источником дохода и теперь перед вами открылись новые горизонты.

*   *   *
— Почему настроение напрямую зависит от количества денег в кошельке? Вернем ли мы когда-нибудь общечеловеческие ценности и радости?
— Пока нам вместо созидательного общества будут навязывать потребительство во всех его проявлениях, ничего не изменится. Поэтому старайтесь создать собственный добрый микроклимат хотя бы в семье. Поверьте, без многого, что нам сегодня навязчиво пропагандируют, можно легко обойтись.
Я знаю немало семей, где отказались от телевизоров с их постоянной чернухой. Не загоняйтесь по поводу автомобилей: если вы живете в городе, то общественный транспорт легко заменит вам собственную машину. К тому же вы сэкономите немалые средства.
Нет денег на хамон? Вспомните великого полководца Суворова, который говорил: «Щи да каша — пища наша». И эта еда гораздо здоровее дорогущих вкусностей, неизвестно откуда привезенных.
Проводите отпуск в деревне? Так это же великолепно! Каждый день находите повод для радости. Будьте добры с окружающими, и вам воздастся сторицей.

*   *   *
— Уже много лет не могу бросить курить! Хочу, но не могу. Мучаюсь от кашля, и сон стал тревожный, но курение дает мне возможность расслабиться днем.
— Стимулирование организма никотином только повышает нервное напряжение — какой уж тут глубокий и спокойный сон! Замените стимуляторы для расслабления. Вместо сигареты — богатая белками и углеводами пища, препараты, улучшающие мозговое кровообращение. Очистите организм с помощью правильного питания, и вашей сомнительной привычке настанет конец.
Если не справляетесь самостоятельно, вперед к специалисту, врачи сейчас знают много способов, как избавиться от никотиновой зависимости.

*   *   *
— У меня такая проблема: у беременной жены очень переменчивое настроение. Я сильно устаю после работы, а дома мне еще приходится терпеть ее капризы, это бьет по нервам…
— Во время беременности изменяется гормональный фон и женщины особым образом реагируют на те проблемы, которые раньше казались незначительными. Это состояние корректируется, но нужен индивидуальный подход.
Я бы посоветовала вашей супруге проконсультироваться с психологом и выявить круг проблем, которые ее наиболее беспокоят. Вскоре, освободившись от неприятных эмоций, она сама почувствует облегчение, и вы вдохнете полной грудью.

*   *   *
— Для меня осень — очень трудное время, постоянно хочется спать, ничего не хочется делать… Где брать энергию?
— После активного и яркого лета с холодом и серостью наступает эмоциональный спад. Виной тому сезонное сокращение светового дня, из-за чего изменяется выработка мелатонина. Этот гормон отвечает за регуляцию суточных ритмов.
Сонливость может быть вызвана недостаточным количеством витаминов в организме. Поэтому прежде всего рекомендую разработать для себя комфортный режим сна, работы и отдыха. Рассчитайте, сколько времени вам требуется, чтобы выспаться, и не нарушайте такой режим. Делайте утреннюю зарядку, она заряжает энергией на весь день, больше гуляйте на свежем воздухе. По утрам принимайте контрастный душ, а вечером — теплую ванну, это поможет организму переключиться между периодами активности и отдыха.
Не упускайте возможности получить приятные эмоции, вспомните о своих хобби.

*   *   *
— Оказывают ли в вашей больнице бесплатную психологическую помощь? И не отразится ли посещение кабинета психотерапевта на моей судьбе?
— Наше учреждение основное, где оказывают бесплатную психологическую помощь. Кроме того, практически в каждой городской поликлинике есть кабинет врача­психотерапевта. Никаких постановок на учет такие консультации не влекут.
Между прочим, на Западе посещение психотерапевта уже давно стало нормой, практически у каждого есть свой личный врач. В одиночку пережить кризисные моменты могут отнюдь не все, а специалист грамотно подскажет, как справиться со стрессом, поддержит.
На прием в областную психиатрическую больницу можно записаться по телефону 54-75-98 или прийти в порядке живой очереди.

*   *   *
— В СМИ постоянно сообщают о суицидах. Причем счеты с жизнью, как правило, сводят подростки и пенсионеры. Как распознать, что у человека появляются мысли о самоубийстве?
— Счеты с жизнью в большинстве своем сводят граждане, не состоящие на учете у врача­психиатра. Большая часть самоубийств приходится на людей, находящихся в состоянии алкогольного опьянения. Треть из них — это шантажно­демонстративные попытки, к сожалению, окончившиеся печально.
Если у человека часто меняется настроение, если он постоянно подавлен, угнетен, если только заикнулся о том, что устал жить, — это верный сигнал для обращения к специалисту. И медлить здесь никак нельзя.

*   *   *
— Ирина Вячеславовна, в последнее время меня одолевает бессонница. Пробовала не смотреть вечером телевизор, все эти страшные новости, но ничего не помогает. Что делать?
— Механизм бессонницы у каждого человека абсолютно разный. Точную причину может установить только врач­невролог или психотерапевт.
А я могу посоветовать общие меры: теплые ножные ванны, расслабляющий массаж, ромашковый настой. А еще в аптеках есть сборы трав для улучшения сна.
Но если вы хотите попасть на прием лично ко мне, то приходите в любую среду с 14.00 до 16.00 в кабинет № 8 диспансера областной психиатрической больницы.
Позвонить мне можно по телефону 54-78-55 либо по телефону приемной главврача 32-02-78.

Газета: 
МОЛОДОЙ ЛЕНИНЕЦ
Автор: 
Владимир Вержбовский
Олеся Боровец

Какую прибавку ждать пенсионерам в 2017 году

Сельхозработников опять оставят без прибавки к пенсии, а вот неработающим пенсионерам обещают индексацию на уровень инфляции. О том, как будут расти пенсии и социальные выплаты в 2017 году, сегодня расскажет «МЛ».

Труженики села — без прибавки
В Министерстве труда РФ на прошлой неделе заверили, что уровень пенсий среди сельских жителей не уменьшится, хотя закон о повышении им фиксированной выплаты к страховой пенсии будет отложен как минимум на три года.
«МЛ» рассказывал, что еще с 1 января 2016 года планировалось увеличение на 25 процентов фиксированной выплаты к пенсии тем пенсионерам, которые имеют стаж работы в сельском хозяйстве более 30 лет и продолжают жить в сельской местности. Реализация этого закона была отложена до 2017 года. Но в проекте бюджета Пенсионного фонда РФ на три последующих года подобная прибавка для тружеников села не предусмотрена. Закон об опережающем росте пенсий для такой категории граждан отложен.
Как сообщает пресс­служба Минтруда РФ, при формировании проектировок бюджета ПФР учтен очередной перенос срока введения нормы Федерального закона от 28 декабря 2013 года № 400-ФЗ «О страховых пенсиях», по которой ежегодно фиксированная выплата к страховой пенсии по старости и к страховой пенсии по инвалидности неработающим пенсионерам, проработавшим не менее 30 лет в сельском хозяйстве и проживающим в сельской местности, увеличивается на 25%.
Данная норма по факту является отложенной мерой и с момента принятия закона еще не действовала. Таким образом, уровень пенсий данной категории пенсионеров фактически не уменьшится. Зато федеральный бюджет сэкономит 55 миллиардов рублей.

Неработающим — индексация
В проекте бюджета ПФР на 2017 — 2019 годы заложена индексация пенсий всем неработающим пенсионерам (получателям страховой пенсии, пенсии по инвалидности, пенсии по потере кормильца) на уровень фактической инфляции.
Всем неработающим пенсионерам, у которых общая сумма материального обеспечения не достигает величины прожиточного минимума пенсионера (ПМП) в регионе его проживания, устанавливается федеральная социальная доплата к пенсии до величины ПМП. В Пензенской области в 2017 году это 7835 рублей.
Итак, проект Федерального закона «О бюджете Пенсионного фонда Российской Федерации на 2017 год и на плановый период 2018 и 2019 годов» был одобрен, но Минфин, Минтруд и ПФР должны будут его доработать с учетом замечаний, чтобы потом внести в Госдуму.

Накопления — в заморозку
Что же касается пенсионных накоплений, то в ближайшие три года все страховые взносы, которые работодатели будут уплачивать за работников в ПФР, пойдут только на формирование страховой части пенсии. Накопительная опять будет заморожена. По словам замминистра финансов России Алексея Моисеева, планов навсегда отказаться от накопительной составляющей пенсионной системы нет, заморозка предусмотрена на три года. «Если вдруг нефть будет 80 (долларов за баррель. — Прим. ред.), — цитирует чиновника РИА «Новости», — или будет что-то такое, то тогда можно будет рассмотреть частичную разморозку».
Накопительная часть обязательной пенсионной системы РФ заморожена с 2014 года: 6% из 20% обязательных пенсионных взносов, которые ранее по выбору граждан могли идти на формирование пенсионных накоплений, с тех пор поступают в распределительную часть пенсионной системы и расходуются на выплаты действующим пенсионерам. Это позволяет властям экономить более 300 миллиардов рублей в год на бюджетном трансферте на покрытие дефицита Пенсионного фонда РФ, однако пенсионные накопления граждан в рамках обязательной системы с этого времени не формируются.
Минэкономразвития ранее предложило разморозить хотя бы часть накопительного элемента пенсий, начав перечислять на накопительные счета граждан в 2017 году хотя бы 1­процентный пункт пенсионных взносов.
Минфин РФ в качестве альтернативы предлагает ввести с 2018 года систему добровольных пенсионных накоплений, в рамках которой граждане по умолчанию будут перечислять на свои пенсионные счета 6% от заработной платы. При этом обязательная пенсионная система будет полностью распределительной.

Газета: 
МОЛОДОЙ ЛЕНИНЕЦ
Автор: 
Юлия Измайлова

Старость приходит, когда ты не можешь помыть пятки в раковине…

А мы не старые еще, а мы еще не клячи!
А что на пенсии уже — совсем ничто не значит!
Мы знаем многих молодых, все охают без дела,
У них состарилась душа,
У нас — всего лишь тело!
С просторов Интернета.
На прошлой неделе в Пензе состоялся форум «Активное долголетие». В нем приняли участие общественники и не стареющие душой активисты из нескольких городов России. Цель форума, который организовал фонд «Гражданский союз», — доказать окружающим, что на пенсии жизнь только начинается! Участники встречи рассказывали о необычных проектах, которые реализуются для представителей старшего поколения.
Они помогают вести здоровый образ жизни, учиться танцевать и даже начать свой бизнес на заслуженном отдыхе. Это и «Клуб деловых старух», который успешно работает в Ульяновске, и система управления молодостью, которую пропагандирует наш земляк Виктор Осипов, и танцевальная студия «60 плюс», которую основал 70-летний Анатолий Попович.
Сегодня «МЛ» познакомит своих читателей с самыми интересными советами по продлению молодости.

Читайте вслух!
Любовь Левина из Ульяновска работала в музыкальной школе и выхода на пенсию, мягко говоря, побаивалась. На 10 тысяч рублей не так-то просто прожить, а заработать больше отставному педагогу можно было только на рынке. Сегодня Любовь Тимофеевна — одна из основательниц «Клуба деловых старух» в Ульяновске, автор занимательных книг для пожилых, среди которых «Бизнес для ржавых чайников: достойная жизнь на пенсии», «Компьютерный букварь для ржавых чайников», «Тренировка мозга для ржавых чайников: таблетка от склероза» и другие.
На форуме активистка рассказала, как работает ее клуб и как она сейчас сама зарабатывает, продавая через Интернет дубовые и березовые веники.
Старость, уверена Любовь Левина, это когда не можешь помыть пятки в раковине. Такой эпиграф она выбрала для своей книги «Таблетка от склероза». На ее страницах автор описывает специальные занятия в «Клубе деловых старух», которые позволяют стареть красиво!
«Посещение занятий у нас считается выходом в свет. А поскольку в нашем микрорайоне и пойти-то больше некуда, кроме рынка, туда мы и направляемся, — пишет она. — Ухоженные ногти, неважно, что руки полиартритные. Уложенные волосы, неважно, что они не такие, как 50 лет назад. Сменная обувь, неважно, что каблуки позволить себе не можем и слегка прихрамываем. Макияж. Колечки. Брошки. Любимые блузки.
Наслаждаемся СЕЙЧАС. Приподнятое настроение. Комплименты друг другу… С уходом на пенсию без соответствующей моральной подготовки человек начинает очень быстро деградировать не только физически и морально, но и внешне. Поход на занятия в клуб — это стимул следить за собой».
Чтобы активизировать работу мозга, Любовь Тимофеевна советует такое простое упражнение: «Очень полезное занятие — чтение вслух. Мы привыкли читать про себя. А попробуйте вслух почитать, если не перед публикой, то хотя бы перед зеркалом!»
Кстати, чтобы повторить такое упражнение, вовсе необязательно искать книгу, можно использовать газету «Молодой ленинец». Попробуйте прочитать вслух и с выражением следующий абзац из книги Любови Левиной:
«Однажды я просто решила, что буду считать себя красавицей. А уж как на это смотрят окружающие — не моя проблема. И вы знаете, это очень помогает жить. Помните, как Наташа Ростова собирается на свой первый бал? Красавица! А на другом конце Москвы на бал собирается старая барыня. Тоже красавица! Не сочтите эту мысль бредом старой маразматички. Просто психологи говорят, что как вы себя ощущаете, так и другие вас воспринимают».

Кривляйтесь перед зеркалом!
«Я собираюсь дожить до 150 лет!» — заявил на встрече Виктор Осипов и рассказал о теории управления молодостью и РОБОРГе — Регулярном Обновлении ОРГанизма. Именно оно необходимо, чтобы оставаться бодрым и здоровым долгие годы.
Виктор Осипов — психолог по образованию, более 12 лет профессионально занимается методиками оздоровления организма. По его словам, сто лет назад средняя продолжительность жизни у мужчин была не более 40 лет, у женщин — 40 лет. Сегодня представители сильной половины человечества живут в среднем до 60 лет, слабой — до 77 лет. «Это колоссальный прорыв для человечества!» — подчеркнул Виктор Осипов.
Он также привел результаты обследований, которые недавно обнародовал российский геронтологический научно­клинический центр. В них участвовали все жители Москвы 100-летнего возраста. Ученые хотели понять, в чем биологическое преимущество этих старожилов.
Всего таких людей в столице — 122 человека. 30 отказались от участия в программе и проведения исследований. Из оставшихся:
боли испытывают 97%;
нарушение сна — 100%;
недоедание — 55%;
депрессию — 36%;
выраженную деменцию — 22%;
сохраняют когнитивные способности — 11%.
«Кому нужно такое долголетие?» — задал вопрос участникам форума Виктор Осипов. Разумеется, желающих так доживать свои дни не оказалось!
«Современная наука подсказывает: чтобы человек долго и активно жил, он должен постоянно думать и занимать себя интеллектуально, — рассказал пропагандист здорового образа жизни. — Нейрофизиологи говорят: чем сложнее человек ставит перед собой интеллектуальную задачу, тем больше лет он еще проживет!»
Виктор Осипов познакомил участников форума с таким понятием, как регулярное обновление организма. Сокращенно — РОБОРГ. По словам Осипова, всем органам и тканям нашего организма свойственен процесс регенерации. «Этот процесс и должен использовать человек, чтобы создать новое! — говорит он. — А старое нужно разрушить благодаря физическому воздействию, когда мы трудимся, когда мы физически активны!»
Чтобы устроить встряску своему организму, Виктор Осипов советует с утра вместо зарядки проделать следующее:
потрите ладонями свое лицо и голову;
похлопайте себя, начиная от лица, затем шею, туловище, руки, ноги и т. д.
поднимитесь на носочки и сделайте несколько ударов об пол пятками.
«Не стесняйтесь кривляться перед зеркалом!» — говорит Осипов и советует такое упражнение. Ноги на ширине плеч, сделайте полуприседание, руки в стороны, высуньте язык и прокричите «Ааааа!» Ваша жизнь заиграет новыми красками!

Танцуйте!
Анатолию Андреевичу Поповичу — 70 лет. Физик­экспериментатор по профессии, сейчас он на пенсии и уже шесть лет возглавляет танцевальную студию «Возрождение» в центре хореографического искусства (ул. Леонова, 1а, остановка «Стадион «Пенза»). В ней занимаются около 30 человек в возрасте от 55 до 80 лет! Они танцуют фигурный вальс, вальс­гавот, краковяк, московскую кадриль, сиртаки, диско и многое другое.
Танцевальные курсы абсолютно бесплатны. Каждый понедельник в 11.00 здесь ждут новичков. «К танцу я подхожу с точки зрения физики, — рассказывает хореограф­пенсионер. — И разработал свою методику обучения. Ее основа — в танце нельзя стоять на двух ногах, под каждое слово нужно менять ногу. И это очень просто!»
Дома Анатолий Андреевич советует такое полезное упражнение:
включите такую музыку, чтобы вам легко было понять и прочувствовать ее ритм;
в такт музыке начинайте переступать с ноги на ногу;
учитесь переносить вес с ноги на ногу под музыку.
Хотите продолжить обучение? Приходите в клуб «Возрождение»!

Тебя ждет доброе дело!
На форуме «Активное долголетие» редакция «Молодого ленинца» объявила о начале акции «Подари подписку!» Мы выяснили, что в Пензенском доме ветеранов проживает 306 одиноких стариков. Они очень любят «Молодой ленинец» и с удовольствием его читают, но не всегда имеют возможность выписывать, потому что до 75 процентов от их пенсий уходит на оплату пребывания в круглосуточном социальном учреждении.
Специально к акции мы изготовили дерево благодарностей. На нем на красных листочках написано: «Спасибо за подписку! Пензенский дом ветеранов». Эти символы получит каждый, кто примет участие в акции и подарит одинокому пенсионеру возможность еженедельно получать свежую газету «Молодой ленинец» с полезной информацией. Доставку редакция берет на себя.
Чтобы поучаствовать в акции, нужно прийти в редакцию «МЛ» по адресу: ул. Московская, 11е, и оформить подписку для одного из обитателей дома ветеранов. Так вы получите листочек­благодарность с МЛ­дерева, который будет напоминать вам о добром деле, о том, что вы настоящий благотворитель.
Наш проект «Подари подписку!» только стартовал, но уже нашлись люди, готовые помочь. Самыми первыми участниками стали наши постоянные читательницы, подруги, члены клуба «Дети войны», который в Пензе организовал фонд «Гражданский союз», Татьяна Перфилова и Татьяна Жарова. А также: Нина Шабуня, Ирина Асанова, Анатолий Попович, Ольга Радаева, Ирина Маркина.

Газета: 
МОЛОДОЙ ЛЕНИНЕЦ
Автор: 
Юлия Измайлова

Пенза, не уходи!

Давно уже нет СССР, в котором родилось большинство из тех, кто держит в руках эту газету. А скоро не будет и той Пензы, по улицам которой мы носились в детстве в стоптанных сандаликах за мороженым по цене 20 копеек. Еще лет 10—15, и мы будем жить в абсолютно другом, чужом и незнакомом городе, где не останется ни одного уголка истории, связывающего нас с собой же.
Времени на то, чтобы остановить несущуюся в пропасть забвения народную память, осталось катастрофически мало. Но зато есть люди, которые хоть и знают про Советский Союз лишь по учебникам истории, делают все возможное для сохранения великого наследия.

Ажур уездного города
«Пенза становится бездушной! — считают молодые архитекторы из объединения «ВЕЩЬ!» Антон Белов, Антон Борисов, Екатерина Ильичева, Юлия Козлова, Ксения Сатыго, Евгений и Мария Кутай. — Город брошен на произвол застройщиков, стремительно уходит в небытие его историческая среда.
Было бы не так обидно, если б на месте старых домов появлялись примеры качественной современной архитектуры, но в большинстве случаев строятся низкосортные «муравейники», унылые и безликие».
Ребята не претендуют на что-то масштабное, а проектируют малые архитектурные формы — именно они создают дух места, хранят его историю. С такими конструкциями у человека всегда будет ассоциироваться уют малой родины.
«Многие города бьются над созданием своего узнаваемого архитектурного кода, своей фишки, — говорит Мария Кутай. — Но Пензе не нужно ничего изобретать — у нас все есть! Главная достопримечательность нашего города — это деревянное зодчество: резные наличники, карнизы, пилястры.
Кстати, о том, что это все теряется и требует бережного сохранения, впервые заговорили еще в 1970-х годах — уже тогда появилась идея создания улиц­музеев, где экспонатами стали бы сами дома. Но мысли так и остались на бумаге, а домов с наличниками почти не сохранилось...»
Самое ценное, что есть у молодых архитекторов, — это романтизм и целеустремленность. В их зрачках еще не тикает счетчик денег, а горит пламя энтузиазма. Перед вами — портфолио группы «ВЕЩЬ!». Это те проекты, которые уже полностью готовы, — бери и возводи. Некоторые, к слову, уже стоят, правда… в других городах, где на это нашли средства.
А ведь на то, чтобы улица зазвучала по-новому, нужно лишь несколько десятков тысяч рублей — на материалы. Никакой бронзы, позолоты и прочих стразов — все «расходники» доступны.
Чем черт не шутит, а вдруг эти картинки воодушевят и чиновников, и бизнесменов­патриотов! Вдруг «ВЕЩЬ!» найдет с ними долгожданный общий язык и точки соприкосновения. А мы с вами порадуемся за родную Пензу!

Уже построено в других городах
«Путь в Мангаллу». «Размышляя о преувеличенной роли шашлыков в нашей жизни и о современных человеческих ценностях, мы объединили образы Благородного оленя и мангалов, а из созвучия слов «мангал» и «Валгалла» родилась легенда о «Мангалле» — небесном чертоге для доблестных мангалов, павших в пикниках», — говорит Антон Борисов. Теперь этот объект украшает один из пляжей в Нижегородской области.
Чешуя дракона. Эту скамейку группа «ВЕЩЬ!» построила совместно с мастерской «Глагол» для детского парка в Нижнем Новгороде. Горожане сразу ее облюбовали! Особенность этой лавки — не только запоминающийся внешний вид, но и простота сборки. Кроме того, можно менять форму и габариты скамьи, количество и размер чешуек.
«Усы Горького». Шуточный проект, победивший в конкурсе ленд­арт­объектов. Теперь он стоит в парке Горького в Москве.

Готовые идеи для пензенских улиц
Резные окна Пензы. Такие резные окошки архитекторы предлагают установить, например, вблизи ул. Ключевского, где еще сохранились интересные деревянные дома. Они заинтересуют горожан и «пригласят» прогуляться в этом месте.
Башня Татлина. «Увы, далеко не все горожане знают, что с Пензой напрямую связано имя знаменитого художника­авангардиста Владимира Татлина — он учился в нашем художественном училище, — продолжает Мария Кутай. — Очень хочется восстановить справедливость — и мы придумали, как вписать в городскую среду его знаменитую башню (кстати, в ряде европейских городов подобные объекты уже стоят).
Можно разместить башню Татлина в детском игровом пространстве — малышам будет интересно полазить по ярусам. А можно и просто поставить ее в пешеходной зоне — скажем, на набережной, которую городские власти как раз собираются реконструировать.
«Летатлин». Это летательный аппарат для человека, который тоже придумал Татлин. Конструкцию можно сделать из металлических прутьев так, чтобы каждый мог примерить ее на себя — классные фотографии получатся! На берегу Суры ажурный объект смотрелся бы очень гармонично и романтично.
Инсталляция «Мозжухин». «Мы хотим, чтобы имя первопроходца немого кино из Кондоля вспоминали не только раз в год на кинофестивале, а каждый день, — заявляют молодые архитекторы. — И предлагаем расположить вот такую инсталляцию у кинотеатра. Это и отличная фотозона, и ликбез — современным языком о творчестве легендарного актера».
«Ловец звуков и акустическая арка». В Нижнем Новгороде ребята уже создали акустическую установку «Ловец звуков земли» — она даже вошла в список лучших студенческих работ 2016 года по версии главного международного архитектурного сайта archdaily.com. Эта конструкция из фанеры за счет своей формы, как динамик, усиливает звуки леса или живой музыки, если ее сыграть рядом.
«Более масштабная и интересная акустическая форма могла бы появиться и в Пензе, — считают архитекторы. — В парке или лесополосе. Такая слуховая арка подчеркнет ценность природного ландшафта и создаст яркую зону отдыха. А поверхность, покрытая отражающими чешуйками, помогает этому оазису частично растворяться в природе!»
«Сенсорный театр». «Мы придумали импровизированную киностудию, где каждый ребенок сможет найти себе роль по душе — покомандовать актерами на съемочной площадке, поставить свою пьесу для игрушечного театра, испытать свое ораторское искусство в акустической установке или узнать, чем пахнет театр (в конструкцию встроены ароматизированные сенсорные элементы), — рассказывает Мария Кутай. — Такой арт­объект наверняка привлечет новых зрителей в залы пензенского ТЮЗа, «Кукольного дома» и театра драмы».
«Торосы». Это маленькие оазисы уюта на деревянных настилах, которые окружены лепестками­торосами. Внутри — спокойствие и защита от шума. На этот проект «ВЕЩЬ!» выиграла грант на Всероссийском молодежном образовательном форуме «Таврида­2016» — теперь у объекта есть все шансы появиться на Олимпийской аллее.
«Абашевская игрушка». Гигантские свистульки представляли Пензенскую область на форуме «i­Волга­2015» в Самарской области. Арт­объект в современной форме преподносит известный пензенский промысел.

Газета: 
МОЛОДОЙ ЛЕНИНЕЦ
Автор: 
Ксения ВДОВИКИНА

Ноу­-хау пензенских ученых спасет вас от инсультов и инфарктов

«Охрана жизни и здоровья человека перестала быть обязанностью одной только медицины. Сегодня решение этих вопросов возможно лишь на стыке наук!» — уверен Владимир Смогунов, профессор кафедры «Теоретическая и прикладная механика и графика» ПГУ. Он возглавил группу ученых, которые придумали один из методов решения национальной проблемы. И имя ему — самоконтроль кровообращения.

Держи руку на пульсе
«Инфаркты и инсульты сегодня составляют более 62%, а для людей старше 50 лет — почти 90% от общей летальности по всем смертям, — говорит Владимир Васильевич. — При этом только максимум 5% пациентов самостоятельно и планомерно измеряют себе давление. В 75—90% случаев это делают медработники, в 5—16% — кто-то из окружающих.
А ведь если постоянно держать руку у себя на пульсе (в прямом смысле слова!), можно избежать массы проблем и предотвратить сердечно­сосудистые катастрофы».
С этим согласны и специалисты Всероссийского научного общества кардиологов и Европейского общества по артериальной гипертензии: там уверены, что домашние измерения давления намного увеличивают эффективность лечения болезней сердца и сосудов.
Это логично: не нужно равняться на усредненные нормы, не все чувствуют себя хорошо при давлении 120 / 80. У гипотоников при нем будет раскалываться голова, а гипертоников «накроет» слабость, потому что их организм привык жить по-другому.

Спасительная арифметика
Однако помимо самого давления и пульса есть еще один важный показатель, изменения которого могут стать предвестником инфарктов, инсультов и даже тромбозов. Называется он «динамическая вязкость крови». Обычно этот параметр измеряют в больницах на аппарате, который стоит 35000 рублей. Пензенские ученые придумали, как это делать бесплатно, дома и, что самое главное, неинвазивно, то есть без всяких проколов кожи и забора крови.
Формула для расчета вашей вязкости крови выглядит так:

Пульсовое давление / частота сердечных сокращений (пульс)

Как измерить пульс (частоту сердечных сокращений в минуту в спокойном состоянии), знают все (приложите пальцы к запястью или к шее). Допустим, он у вас 80 (для взрослого человека нормой считается 60—100 ударов в минуту). Чтобы вычислить пульсовое давление, просто воспользуйтесь тонометром (кстати, ученые убеждены, что точнее всего измеряют показания тонометры не на плече, а на запястье).
Если, например, ваше давление сейчас 120 / 70, то пульсовое давление будет равно разнице систолического давления (верхний показатель — 120 мм рт. ст.) и диастолического (нижняя граница — 70), то есть 50 мм рт. ст. Для взрослого человека нормой считается 30 — 50 мм рт. ст. Соответственно, в этом случае вязкость крови равна 50:80=0,625. Если вы при этом чувствуете себя замечательно и бодро, значит, это и есть ваша норма.
«Вычисляйте эти показатели ежедневно, лучше 3—4 раза в день, и записывайте в дневник наблюдений, — советует Владимир Смогунов. — Я так делаю уже не первый год: как только вижу, что вязкость крови повысилась, пью лекарства для ее разжижения, которые мне рекомендовал врач, или хотя бы употребляю побольше воды.
Дневник наблюдений помогает понять, как по-разному ведет себя организм в разное время суток и время года — в соответствии со своими циркадными ритмами. Кстати, и наши студенты исправно ведут эти измерения — у них это уже вошло в полезную привычку, а мы получаем статистический материал для исследований».
Сейчас пензенские ученые ищут инвесторов, которые помогут им претворить разработку в практическую жизнь: в обычные тонометры нужно добавить чип, в котором уже «зашиты» алгоритмы обработки. «Тогда не нужно будет ничего делить в уме — прибор сам покажет не только ваши давление и пульс, но и динамическую вязкость крови», — утверждает один из разработчиков прибора Наталья Шорина.

Что поесть, что попить?
«Замечательное изобретение! — дает оценку ноу­хау пензенских ученых Людмила Крюкова, врач общей практики ГБУЗ «Городская больница­поликлиника № 8». — Если вправду появятся тонометры, которые будут измерять вязкость крови, а пациенты займутся мониторингом своего здоровья так, как это уже делают сотрудники ПГУ и их студенты, то будет просто отлично.
Считаю, что наряду с ведением дневника контроля вязкости крови следует отражать давление, пульс и самочувствие. Так легче будет оценить свое состояние и вам, и вашему лечащему врачу.
Конечно, сама по себе вязкая, «тяжелая» кровь не считается заболеванием, но игнорировать этот синдром нельзя — последствиями могут быть сердечная недостаточность, тромбоз, инсульт, инфаркт. Возможные признаки уплотнения крови — это сонливость, вялость, рассеянность, нарушение памяти, утомляемость. Кстати, хоть сгущение крови начинается с возрастом — это процесс естественный, но в последнее время этот синдром сильно помолодел.
Отчасти он связан с ухудшением экологии, отчасти — с низким качеством продуктов питания, а также с наличием стрессовых факторов».
Кстати, о еде. Оказывается, есть продукты, которые повышают вязкость крови. В этом плане опасны орехи (если вы едите их много), белый хлеб, бананы, колбасы, сало, холодец, жирное молоко, фасоль, репа, калина, рябина, гранатовый сок, какао и черный шоколад. И, конечно, соль в любом виде.
С травами тоже будьте осторожнее: кровь сгущают крапива, тысячелистник, зверобой, подорожник, пижма, валериана, кукурузные рыльца, кровохлебка, пастушья сумка, хвощ.
«Разумеется, есть и продукты, понижающие вязкость крови, — добавляет Людмила Крюкова. — Самый доступный — вода. Хорошо действуют соки, особенно апельсиновый, но не пакетные, а свежевыжатые. Но если у вас есть язвенная болезнь желудка или гастрит, цитрусовые для вас — табу.
Полезно включать в свой рацион чеснок (достаточно съедать в день один зубчик), а также лук (половина сырой луковицы). Употребление клюквы — свежей или в виде настоя — тоже улучшит состав крови».
Благоприятно действует на кровь и зеленый чай, особенно с лимоном. Подсластить его можно медом. Еще один действенный рецепт — пить утром натощак льняное масло, это рекордсмен по полиненасыщенным жирным кислотам, которые улучшают липидный обмен. Достаточно одной столовой ложки за 20 минут до еды. Можно использовать и оливковое масло. Такой способ не подойдет лишь тем, у кого слабый желудок или камни в почках.
Полезны для крови и морепродукты, в том числе морская капуста, и пророщенная пшеница (1 ст. л. в день), а также ягоды, огурцы, помидоры, свекла, топинамбур.
«Сам я очень уважаю лавровый лист, — добавляет Владимир Смогунов. — Как только самочувствие шалит, а данные дневника наблюдений подтверждают это, налегаю на данную приправу. Ее можно и в блюда добавлять, и как чай заваривать. Сразу становится легче, потому что кровь перестает быть такой густой!»
Помните: любое лечение, даже продуктами питания, должно идти под контролем врача. И обязательно следите за уровнем протромбина в крови. Сильно увлекаться разжижением крови тоже нельзя.

Газета: 
МОЛОДОЙ ЛЕНИНЕЦ
Автор: 
Ксения ВДОВИКИНА