№15 (7686) от 8 апреля 2014 года

Главная
№15 (7686) от 8 апреля 2014 года

Секреты ЗОЖ от Юрия Сараева

38-кратный чемпион России среди ветеранов по легкой атлетике, многократный чемпион мира и Европы, победитель Всемирных игр ветеранов… Это лишь краткий перечень достижений пензяка Юрия Сараева, который в этом году отметит свой 77-й день рождения.
Причем недавно список рекордов пополнился. В манеже УОР проходил чемпионат России по легкой атлетике среди ветеранов, где Юрий Николаевич одержал победу сразу в нескольких дисциплинах.
Застать ветерана нам удалось в легкоатлетическом манеже ДС «Рубин», куда Сараев регулярно ходит тренироваться.
— Юрий Николаевич, откуда у вас такая любовь к спорту?
— У нас детство такое было, послевоенное — ни телевизора, ни тем более Интернета. Жили мы с матерью на окраине Саратова — я выпускал козу пастись, а сам с мальчишками гонял тряпичный мяч на лужайке. В школе учитель физкультуры заметил, что я хорошо бегаю, и в 9 классе выставил меня на эстафету. А уже в автодорожном институте я стал заниматься в легкоатлетической секции.
Затем с семьей перебрались в Кузбасс, куда меня отправили строить мост. На работе в день проходил пешком до 20 км. Потом 27 лет прожил в Ульяновске.
После Олимпиады-80 оздоровительный бег стал необычайно популярен в СССР — повсеместно стали открываться клубы любителей бега, в один из которых я также записался. Пробегал каждое утро по 8 км.
А в Пензе я познакомился с замечательным тренером Александром Земсковым, который когда­то готовил известнейшего пензенского легкоатлета Виктора Калинкина. И по сей день продолжаю заниматься под его руководством, выступаю в соревнованиях ветеранов.
— Вы еще и работаете по-прежнему!
— На пенсию в 10 тысяч трудно прожить, вот и приходится трудиться разнорабочим в гостинице при ДС «Буртасы». Деньги­то нужны, для того чтобы иметь возможность ездить на соревнования.
— Вредным привычкам никогда не потакали?
— Никогда не курил, а выпить могу максимум граммов 50. Вот уже 12 лет придерживаюсь строгой диеты. На завтрак выпиваю три перепелиных яйца. Затем делаю маленький бутерброд с недорогой консервированной гусиной печенью.
Главное блюдо завтрака — овсяная каша, желательно из овсяных отрубей. Десять чайных ложек овсянки варю на обычной воде из крана, смешанной с яблочным соком. Ни соли, ни сахара, ни масла, ни молока.
И на десерт 100 г обезжиренного творога с чаем и булочкой. В обед обязательно супчик с кусочком мяса, а вечером — кусок рыбы, оладушки из кабачков, мед люблю, курагу, орехи. При росте 170 см вешу сегодня 72 кг.
— Вы говорили, что раньше повсюду создавались клубы любителей бега. Почему сейчас нет таких клубов?
— Так ведь вся система физического воспитания рухнула в перестройку! Люди выживали как могли, не до бега было, в итоге 20 лет мы просто потеряли. И не только в физическом воспитании, но и в самом подходе к жизни.
Телереклама превозносит красивую жизнь, молодежь мечтает о шикарных автомобилях, дорогой одежде и технике, красивых домах с бассейном… Так встань у станка и заработай на эту красивую жизнь! С неба-то ничего не упадет.
Но и государство тоже должно идти навстречу. В прошлом году удалось побывать на соревнованиях в Штатах, в городах Сакраменто и Сан-Франциско. Удивили дороги, отношение к инвалидам и множество мест для активного отдыха. Лужайки, скверы, парки, беговые дорожки, повсюду тренажеры…
У нас в Пензе открылись дворцы спорта, но далеко не все могут позволить себе в них заниматься. Возможно, после сочинской Олимпиады что­то изменится и спорт опять станет массовым?

Газета: 
МОЛОДОЙ ЛЕНИНЕЦ
Автор: 
Яков БЕЛКИН

Страницы