Хочешь стать спортсменом? Выбрось сотовый!

О состоянии здоровья юных спортсменов сурского края все знает Юлия Смирнова — главврач врачебно­физкультурного диспансера Пензенской области.
— В нашем диспансере наблюдаются более 11 тысяч спортсменов, из них более 80% — учащиеся детских спортивных школ, — говорит Юлия Викторовна. — Но спортсмены сборных команд тоже наши пациенты. Наблюдаются также и тренеры.
На первом месте среди заболеваний современных спортсменов — проблемы опорно­двигательного аппарата. Это нарушения осанки, сколиоз, плоскостопие, хондропатии… На втором месте раньше были болезни сердечно­сосудистой системы, однако в последние годы им на смену пришли болезни органов зрения. Прежде дети, приходящие на углубленное медицинское обследование, в ожидании приема шалили, шумели, бегали по коридорам, а сейчас все чаще сидят, уткнувшись в экраны мобильных телефонов.
Это очень большая проблема еще и потому, что заболевания органов зрения являются противопоказанием ко многим видам спорта. Особенно силовым, так как при серьезных нагрузках высок риск отслойки сетчатки.
На третьем месте — заболевания сердечно­сосудистой системы. Многие спортсмены стремятся любой ценой добиться высоких результатов. В таких случаях организм работает на износ. Медицине известно множество случаев внезапной сердечной смерти в спорте, когда сердечно­сосудистая система атлета просто не выдерживает нагрузок.
Даже шахматисты, и те не застрахованы от летальных исходов. Каждая игра — это серьезный стресс. Несколько лет назад на одном из любительских турниров Поволжья умер участник соревнований по шахматам — так переволновался человек. Недаром у нас ведет прием медицинский психолог.
Допуск к соревнованиям и тренировкам — одно из направлений нашей деятельности.
Недопустимо, когда тренер через месяц после начала занятий спортом посылает ребенка на серьезные соревнования. Если такие случаи бывают, мы это обсуждаем с тренером. Вообще, взаимодействие тренера и врача по спортивной медицине, насколько они слышат и слушают друг друга, во многом определяет достижения спортсмена, сохранение спортивного долголетия.
Бывает, что мы рекомендуем подростку или менять вид спорта, или вообще прекращать занятия. Спорт — это не оздоровительная физкультура, а чрезмерные физические нагрузки.
— В Пензе открылось множество спортивных объектов. Пробудило ли это интерес к спорту?
— Если в 2017-м организованной физической культурой и спортом занимались 520 тысяч жителей области, то по итогам 2018-го — уже 554 тысячи. Такие данные приводит Минспорт. Цифры говорят сами за себя.
— А какие виды спорта сегодня особенно популярны в Пензе среди молодежи?
— Плавание, прыжки в воду, художественная и спортивная гимнастика. Популярностью стало пользоваться и фигурное катание. По традиции много хоккеистов, чуть меньше футболистов.
К сожалению, зачастую родители не ориентируются на пожелания детей при выборе вида спорта. Например, мама мечтает вылепить из своего чада звезду фигурного катания, не учитывая ни желание ребенка, ни его физические способности. А между тем необходимо знать не только пять основных физических свойств: гибкость, ловкость, сила, выносливость и быстрота, но и сроки их максимального развития. Это во многом поможет решить вопросы спортивной ориентации.
Корифеи спортивной медицины считают: чтобы определить, какое направление подходит ребенку, до 10 лет он должен пройти через несколько секций. Заниматься дети должны с удовольствием — только тогда они чего-то достигнут.
— С какими травмами к вам обращаются чаще всего?
— Подчеркну, что у нас в Пензенской области не очень высокий уровень травматизма среди спортсменов. Но травмы случаются, и в первую очередь это травмы опорно­двигательного аппарата.
В диспансере принимает травматолог­ортопед, неплохо представлены реабилитация, медицинский массаж, есть кабинет лечебной физкультуры, тренажеры, прекрасный физиотерапевтический кабинет. Начал вести прием остеопат. То есть для реабилитации созданы все условия.
Наша задача — провести углубленное медицинское обследование и выявить заболевания или патологические состояния, назначить и провести лечебно­реабилитационные меры. А в серьезных случаях лечение, как правило, проходит в специализированных центрах.
— Какие виды физической активности вы посоветуете людям старшего возраста?
— Самое лучшее — аэробная физическая нагрузка в зоне безопасного пульса. То есть ходьба, скандинавская ходьба, лыжи, плавание. Бег трусцой — это уже повышенная нагрузка.
Если мы хотим заботиться о своем здоровье, нужно всегда находить время для хотя бы минимальной физической нагрузки. Это 15—20 минут утренней гимнастики плюс не менее 2,5 часа в неделю какой-то физической активности и железное правило «10 тысяч шагов в день».
А если мы найдем время для еще большей физической активности, то подарим себе лишние 17—18 лет жизни. Это научно доказано. Я сама ежедневно делаю зарядку, 10 лет занимаюсь бодифлексом — дыхательной гимнастикой. И не менее 2,5 часа в неделю либо дома занимаюсь, либо иду куда-то на тренажеры.
Но физическая активность должна идти в комплексе со снижением артериального давления, уровня холестерина в крови, отказом от курения и злоупотребления алкоголем, иначе эффект получится минимальным.

Яков БЕЛКИН