Пензенцам рассказали, как поправить здоровье после майских праздников

Ежегодно, начиная с 2003 года, 10 мая проводится Всемирный день движения для здоровья. В телеграм-канале «Минздрав Пенза» главный внештатный специалист по спортивной медицине министерства здравоохранения Пензенской области Юлия Смирнова рассказала жителям региона о пользе физической нагрузки, а также о видах активности, которые помогут укрепить здоровье. Для пензенцев после майских праздников эти советы будут особенно актуальны.

При занятиях аэробными физическими нагрузками организм насыщается кислородом. Это способствует улучшению практически всех обменных процессов, а значит влияет на работу всех органов систем.

«Безусловно, это тренировка работы сердечно-сосудистой системы, и создание того резерва здоровья, которое поможет любому человеку противостоять любым ишемическим атакам. Также физические упражнения способствуют снижению плохого холестерина и повышают хороший», – отмечает специалист.

Помимо этого, движение способствует профилактике заболеваний суставов, а еще выработке эндорфинов — гормонов счастья. Заниматься спортом – прекрасный метод избежать стрессовых ситуаций и депрессий.

Юлия Смирнова советует заниматься разной физической активностью. Это может быть ходьба, скандинавская ходьба, бег, плавание или велосипедный спорт. Занятие аэробикой, танцами и лыжами тоже подойдут. Главное перед этим – проконсультироваться со специалистом.

Фото: pixabay

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.