Николай Денисенко часто дает читателям «МЛ» ценные практические рекомендации. Сегодняшние его подсказки помогут тем, кто хочет стать более стройным (эксперт против слова «похудеть», так как в нем слышится «худо»). Советы Николая Николаевича непременно помогут ощутить долгожданную легкость и стройность — но только если вы будете применять их не вместо, а в дополнение к системе правильного питания и физической нагрузке.
Защитный кокон
«Комфортный для себя вес каждый из нас определяет сам, — говорит астропсихолог Николай Денисенко. — Но, когда человек не может спокойно смотреть на свое отражение в зеркале, начинаются проблемы — и они есть примерно у каждого пятого. А у остальных 80 процентов тучных людей проблемы сидят в подсознании и означают не только психологические, но и кармические причины.
Дада, сложности с обменом веществ и склонность к полноте могут быть отголоском прошлых жизней, связанных с негативной кармой. Если человек постоянно хочет есть, ему не хватает любви и положительных эмоций: набивая желудок, он компенсирует пустоту в жизни.
А еще лишний вес маскирует уязвимость человека, защищает от страхов и обид. Чем больше обид, тем полнее тело. Соответственно, человеку с лишним весом нужно покопаться в себе и понять, как обрести смирение, любовь и прощение.
Может быть и так, что человек носит лишний вес, потому что его предки пережили сильный голод и это впиталось в подсознание как ментальная программа.
Ожирением может страдать и тот, кого в детстве сильно унижали взрослые или сверстники. Оболочка полноты становится его коконом. В таких случаях, конечно, нужна основательная душеспасительная поддержка. Избавиться от лишнего веса поможет доверие к жизни и людям и истинная вера в себя. Нужно уметь отпускать и прощать, не копить обиды и радоваться каждому дню — все это растворит физические килограммы!»
Тайна дней недели
«Каждому дню недели соответствует своя планета, и этот сакральный смысл определяет наше самочувствие», — уверен Николай Денисенко. — Расскажу, на каких продуктах сделать акцент в рационе в каждый из дней, чтобы жить долго и счастливо».
Понедельник — день Луны. Ночное светило делает человека сонливым, пассивным, вот и считается, что понедельник — день тяжелый: энергии мало. Кроме того, в этот день по‑лунному может проявлять себя желудок, который подчиняется Луне: расстройство пищеварительной системы на старте недели может произойти не только из‑за еды, но и из‑за сильных эмоциональных переживаний.
Как поднять лунную энергию:
- Принимать в молочных отварах алтей или корень окопника (при отсутствии врачебных противопоказаний).
- Пить молоко (если переносите), есть молочные продукты без добавок и красителей.
- Есть белую фасоль, яйца, белокочанную капусту, омлеты.
Вторник — день Марса. Люди по вторникам часто становятся активными, возбудимыми, порой агрессивными. А все потому, что Марс заведует мышечной системой и ее действия не всегда идут сообща с психическими процессами.
Как поднять энергию Марса:
- В этот день можно позволить себе любые виды птицы, а также все продукты красного цвета: гранаты, свеклу, помидоры, красную фасоль, красную чечевицу, ягоды.
- Если чувствуете себя неважно, вам помогут горячее питье и энергичные растирания.
Среда — день Меркурия. Суетливый день — все носятся, хлопочут. Вот почему среди недели нередки проблемы из‑за напряжения, усталости.
Как поднять энергию Меркурия:
- Избегать молочной пищи и животных продуктов, сделать акцент на кашах и салатах из свеклы, цветной капусты, зелени, морской капусты, огурцов, зеленого горошка, чечевицы, можно есть любые листовые салаты.
- Идеальные травы и специи для этих суток — мята, шлемник, фенхель, анис.
- Лучший напиток в этот день — зеленый чай.
Четверг — день Юпитера. Это позитивный день. Но многие в предчувствии уикэнда склонны себя баловать — в том числе и чем‑то вредным. Меж тем Юпитер влияет на обмен веществ, управляет жировой тканью, от неумеренной трапезы могут проявляться рост массы тела, гипертония.
Как усилить энергию Юпитера:
- Ешьте каши, заправленные растительным маслом, нежирное мясо, хлеб грубого помола, продукты голубого и желтого цвета (без красителей!), рыбу и морепродукты.
- Пейте соки, морсы с медом, мяту, мелиссу, ромашку.
Пятница — день Венеры. Венера влияет на гормональную систему, почки, вес, может вызывать расстройства от чревоугодия. Но не уходите по пятницам в жесткую аскезу — это плохо для эмоционального состояния!
Как поднять энергию Венеры:
- Ешьте гречку, рис, морские водоросли, финики, кедровые орехи.
- Пейте настой ромашки.
Суббота — день Сатурна. Главные темы дня — дисциплина, ответственность, долг. Негативный Сатурн вызывает хронические болезни от недостатка минеральных веществ в организме и переохлаждения.
Как поднять энергию Сатурна:
- Благоприятно голодание или ограничение количества еды и приемов пищи.
- Не ешьте в этот день продукты животного происхождения, разгружайтесь — хорошо подойдут черные продукты: гречка, черника, ежевика, кофе, черный чай, цикорий.
Воскресенье — день Солнца. Это день жизни, праздник души. Для работы воскресенье по определению не подходит — этот день нужен для накопления сил на всю следующую неделю. Не нагружайте себя непомерно, избегайте вредных излишеств.
Как поднять солнечную энергию:
- Ее ослабляют цитрусовые (кроме лимона), баклажаны, картофель, помидоры, перец. Их стоит исключить из воскресного рациона.
- В воскресном меню должны быть пшеница и подсолнечник — продукты Солнца, а также продукты желтого и оранжевого цвета: лимоны, тыква, облепиха, манго, абрикосы, курага, морковь, бананы, кукуруза.
- Можно печь блины и оладьи, потому что они круглой формы и напоминают Солнце.
- Из трав для питья подходят ромашка, календула, одуванчик.
- Основной прием пищи должен быть в полдень, когда сила Солнца максимальна.
Мантры для стройности
А еще Николай Денисенко поведал, что существуют специальные мантры для похудения: «В Тибете, откуда они и пришли, сложно встретить очень тучных людей, хотя местная кухня калорийна. Конечно, прочитав мантру один раз, вы не растопите жир: ее магия заключается в воздействии на организм мощного энергетического потока, образующего вибрации, что способствует улучшению обмена веществ и снижает нездоровый аппетит.
Обряд выполняется очень просто. Возьмите чашу, наполните ее чистой водой, приговаривая мантру «САН СИА УИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ» 12 раз. Желательно таким образом зарядить 1,5—2 литра: столько вам придется выпить в течение суток. Эта мантра не только благотворно влияет на тело, но и умиротворяет разум.
Есть еще одна мощная мантра: «ОМ МА НИ ПАД МЕ ХУМ. ОМ ШРИ РАМА ДЖАЙЯ РАМА ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ РАМА. АУМ ДЖАЙЯ ДЖАЙЯ ШРИ ШИВАЙЯ СВАХА». Она омолаживает, оздоравливает, очищает тело от отрицательной энергетики, а душу от сомнений.
Для большего эффекта рекомендую гласные буквы растягивать, распевать, а согласные проговаривать быстро и четко. Буквы «Н» и «М» пусть будут похожи на мычание. Произносить эту мантрустих желательно по 15 минут на рассвете и закате. Следите за тем, чтобы число повторов было кратно трем. Оптимальное количество — 108, но с первого раза это может и не получиться».
Мудры на пальцах
Восточные практики богаты и мудрами для стройности — это особые комбинации пальцев рук, замыкающие важные энергетические точки и вызывающие благоприятные изменения в организме и самочувствии.
«Очень хороша мудра энергии «апан», — приводит пример Николай Денисенко. — Она нормализует работу печени, выводит шлаки и токсины, нормализует работу мочеполовой, лимфатической и кровеносной систем, благоприятно влияет на работу мозга, формируя у человека чувство уверенности в себе.
Мудра выполняется обеими руками одновременно. Все элементарно: соедините по три пальца — большой, средний и безымянный. Время выполнения мудры — 10—20 минут. Можно делать дважды в сутки».
Мандала в помощь
Николай Денисенко приготовил вам еще один подарок — мандалу стройности. Чтобы ее активировать:
- Уединитесь в тишине (или включите спокойную музыку). Можете зажечь свечу или благовония.
- Создайте намерение на стройную фигуру, сформулируйте свою цель: постройнеть на 5 см в талии или, например, достичь желаемого веса в 60 кг. Обязательно добавьте в формулировку фразу «легко и радостно».
- А теперь отдайтесь интуиции: соедините точки в любом порядке, как подскажет внутренний голос.
- Закрасьте карандашами или фломастерами те области рисунка, которые вам хочется — не думайте о сочетании цветов и симметрии!
- Во время раскрашивания прислушивайтесь к своему телу, отслеживайте ощущения, эмоции. .
6. Поместите мандалу на видное место и любуйтесь ею, думая о своем желании.
Ксения Ивановская
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
