Травматологи предупреждают

Первые снежные недели показали, что люди забыли обо всех мерах безопасности передвижения по улицам в гололед. Количество обращений в травмпункты города резко возросло. Поэтому есть смысл напомнить пензенцам о том, как правильно передвигаться зимой по скользким дорожкам.

Начнем с того, что без особой надобности выходить на улицу не следует. Особенно это касается пожилых людей, чья костная система хрупкая, и даже малейший удар может привести к нарушению целостности костей.

Как показывает статистика, переломы случаются в любом возрасте и 20% пострадавших на улице, которые попадают в поле зрения травматологов стационара, находятся в состоянии алкогольного опьянения. Отсюда еще один вывод: выпил — сиди дома!

Если все же выход из дома неизбежен, то соблюдайте следующие правила:

• выбирайте обувь на плоской подошве или на низком квадратном каблуке;
• можно прикрепить к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря, лучше подойдет обувь с рифленой подошвой;
• в гололедицу ходить нужно по-особому — как бы немного скользя, словно на маленьких лыжах, наступать на всю подошву;
• внимательно смотреть под ноги (в спешке можно не заметить даже открытого льда);
• идти желательно как можно медленнее. Важно помнить: чем быстрее вы идете, тем больше риск упасть;
• девушкам во время гололеда не стоит ходить на высоких тонких каблуках;
• если вы носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимать полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице;
• не ходить очень близко к стенам зданий — с крыши может упасть сосулька или кусок затвердевшего снега.

Как вести себя на улице, чтобы избежать падения?

• Откажитесь от разговоров по телефону на ходу или используйте гарнитуру.
• Сконцентрируйте все внимание на скользкой дороге.
• Попробуйте идти по следам других либо по краю тротуара — обычно там менее раскатано.
• Помните: под снегом тоже может быть лед, поэтому будьте предельно аккуратны.
• Проявляйте солидарность: если видите, что рядом с вами кто-то падает, помогите ему сохранить равновесие.
• Запомните, что наиболее опасны в гололед лестницы (рекомендуется ставить на каждую ступеньку обе ноги, а не шагать как обычно), обочины дорог, железные крышки люков, а также места с приличным уклоном. Старайтесь избегать таких мест.

Сделайте перед выходом из дома небольшую разминку для улучшения координации. Присядьте 20 раз, поднимитесь на цыпочки 10-15 раз.

Никогда не перебегайте в гололед дорогу перед летящей машиной, даже по пешеходному переходу. Лучше подождите, пока автомобиль проедет или остановится. Водитель может отвлечься, а вы — поскользнуться и упасть прямо на дороге. А тормозной путь в гололед гораздо более длинный.

Если чувствуете, что потеряли равновесие, попытайтесь упасть с наименьшими потерями:

• при падении нужно сгруппироваться — это уменьшит силу удара о лед; постараться присесть — уменьшится высота падения;
• в момент падения необходимо напрячь мышцы — отделаетесь ушибом;
• безопасней всего падать на бок, так можно обезопасить таз, позвоночник и конечности;
• падая ничком, голову лучше втянуть в плечи, локти прижать к бокам, спину выпрямить, ноги слегка согнуть; ни в коем случае нельзя приземляться на выпрямленные руки;
• при падении на спину прижать подбородок к груди, а руки раскинуть пошире;
• если падаете со скользкой лестницы, постараться прикрыть лицо и голову руками. Не пытаться затормозить падение, растопыривая конечности, это увеличит количество переломов.

Очень хорошо, если вы дома потренируетесь безопасно падать. Тело запомнит нужные движения, как надо группироваться, если вы несколько раз проделаете это.

При получении травмы необходимо вызвать бригаду скорой медицинской помощи по номеру 103 или 112. При возможности самостоятельно обратиться в медицинское учреждение. Травмпункт расположен по адресу: ул. Пионерская, 4. Бригада скорой помощи при необходимости доставляет пострадавших в клиническую больницу N 6 на ул. Стасова, 7. Если пострадал ребенок, то следует обратиться в травмпункт областной детской больницы по адресу: ул. Бекешская, 43.