Поющий живот

То, что в кишечнике происходит какой-то процесс, мы замечаем лишь тогда, когда изнутри раздаются урчание и бурчание и начинаются боли. С одной стороны, это может быть вариантом нормы, а с другой — этим симптомам дали эффектное название борборигмус. Считается, что подобное слово пришло из Древней Греции и оно имитирует тот самый урчащий звук.

Появлением звуков в животе мы обязаны сокращению мышц стенок кишечника. В большинстве случаев подобные звуки являются признаком голода и указывают на то, что пора бы уже поторопиться с обедом или хотя бы перекусить.

Но порой живот начинает издавать громкое урчание, когда этого никто не ждет, например, в неудобные моменты: на работе, во время конференции, при сдаче экзамена, в транспорте или в очереди. Если подобное происходит систематически, урчание может быть симптомом какого-либо заболевания желудочно-кишечного тракта.

Нередко постоянное урчание и боли в животе провоцируют психологические проблемы. Человек напрягается, чувствует себя неуютно, а возникающий эмоциональный дискомфорт, в свою очередь, усиливает урчание в животе. Выйти из порочного круга возможно, но для этого придется приложить усилия.

Переизбыток газов в ЖКТ является другой проблемой, именуемой метеоризмом. Метеоризм и урчание в животе после еды могут дополнять друг друга, но чаще урчание относят именно к симптомам метеоризма.

По громкости и частоте звука можно определить, чего именно не хватает кишечнику.

— Сильно урчит и бурлит — требуются дополнительные вещества для правильного и стабильного переваривания пищи, развивается ферментная недостаточность.

— Помимо звуков присутствуют вздутие и сильное газообразование — однозначно есть метеоризм, вероятно, развивается панкреатит или заболевания кишечника.

— Постоянное урчание — нарушены всасывающие функции ЖКТ.

— Урчание и боль — развиваются воспалительные процессы в желудке или кишечнике.

— Серия звуков и бульканье — переизбыток жидкости в желудке и нарушение всасывающих функций.

Само урчание угрозы в себе не несет. Избавление от причин поможет уменьшить его громкость. Также урчание может быть первым симптомом того, что в организме не все в порядке. Пора выяснить, какие существуют причины урчания и есть ли среди них серьезные заболевания.

Выявляют следующие основные причины:

• голодный желудок;
• активный пищеварительный процесс;
• психологические проблемы;
• вода в желудке;
• панкреатит;
• метеоризм;
• гастрит и язвы.

Явные признаки урчания в животе возникают y 83 % людей с раздраженным кишечником. Если человек страдает от боли, которая сопровождается урчанием, вздутием и метеоризмом, то с большой вероятностью его кишечник раздражен. Лечение должно быть направлено на борьбу именно с этим комплексом симптомов.

Профилактика урчания в животе очень условна и, скорее, относится к заботе о здоровье всей системы ЖКТ. Она включает в себя:

— Режим питания. Следует питаться в определенное время, желательно дробно. В один прием пищи лучше воздерживаться от широкого разнообразия продуктов и их сочетаний.

— Физическая активность. Если долгое время человек ведет пассивный образ жизни, кишечник становится вялым, его моторика и всасывающие свойства ухудшаются.

— Диагностика и лечение заболеваний ЖКТ. Важным моментом являются своевременная диагностика нарушений и недопущение их перехода в хроническую форму.

— Психологическое здоровье. Эмоциональный фон человека (плохое настроение, стресс, переживания) значительно влияет на моторику кишечника, что ведет к возникновению боли, урчания, вздутия, метеоризма и нарушению стула. Следует оставаться в позитивном настроении и вовремя решать психологические проблемы.

Отдельный пункт профилактики урчания в животе — диеты и рекомендации по употреблению тех или иных продуктов питания.

Следует минимизировать потребление или исключить следующие продукты:

• бобовые культуры;
• яблоки, виноград и груши;
• мясо и мясные полуфабрикаты;
• хлебобулочные изделия (особенно свежеиспеченные);
• капусту и редис;
• газированные напитки;
• излишне жирную и соленую пищу.

После еды не рекомендуется употреблять продукты, способные вызвать эффект брожения: молочные продукты, яблоки и т. п. Не стоит после сытного обеда и ложиться, так как горизонтальное положение может спровоцировать урчание и вздутие живота. Постарайтесь избавиться от привычки запивать еду. Лучше выпить целый стакан воды после принятия пищи. Любая кисломолочная продукция должна потребляться в качестве самостоятельного блюда.