Все знают, что во время эпидемии гриппа или других вирусных заболеваний первое правило профилактики — мыть руки как можно чаще. И не просто полоскать их под водой, а делать это правильно. Мыть руки приходится не только дома, но и в общественных местах — а там действуют другие правила.
Во-первых, не включайте слишком горячую воду. Хотя чаще мы сталкиваемся с отсутствием горячей воды и мыть руки приходится холодной. И то и другое плохо. Горячая вода способна уничтожить бактерии на коже рук. Но происходит это при температуре не ниже +55 градусов по Цельсию, что вызывает как минимум раздражение кожи рук при длительном мытье — слишком горячо. Комфортная температура для мытья рук — около +38 градусов по Цельсию. Понятно, что вы не ходите всюду с градусником. Но суть в том, что не надо доставлять себе неприятные ощущения.
Выбирайте наиболее комфортную температуру воды. Остальное, а именно смывание бактерий, — это уже дело техники. 15-20 секунд потирания рук друг о друга будет достаточно, чтобы сократить риск инфицирования вашего организма какой-нибудь заразой.
Мыло может быть любой формы, цвета и запаха. Не важно, антибактериальное оно или нет: его предназначение в том, чтобы смывать бактерии, а не убивать их. У некоторых ученых даже есть опасения, что антибактериальное мыло не только не является более эффективным, чем обычное, но и может нести определенную угрозу для человека.
Существует предположение, что при долгом использовании антибактериальных средств могут появиться бактерии, которые уже ни на какие вещества реагировать не будут. В любом случае в общественных местах обычно имеется лишь жидкое мыло. На его качество вы все равно не можете никак повлиять, поэтому просто тщательно мыльте кисти и пальцы, а также запястья, а потом смывайте.
Все краны в общественных местах трогают десятки людей, а значит, на них остается то, от чего люди стараются избавиться. Речь о бактериях, конечно. Поэтому после мытья рук желательно выключать воду следующими способами:
— с помощью салфетки или бумажного полотенца;
— если их нет, то локтем.
То же самое может относиться к ручкам дверей, хотя их поворачивать локтем точно будет сложнее.
Если кран включается и выключается автоматически, то одной проблемой будет меньше.
После того как вы вымыли руки, их желательно вытереть полотенцем или высушить с помощью сушилки. Если выбирать между тканевым и бумажным полотенцем, то желательно использовать второе: оно более гигиенично и не требует никакого ухода. Тканевое полотенце обязательно нужно регулярно стирать, чтобы оно само не становилось источником опасных бактерий.
Можно вообще не мыть руки в общественных местах. Но только при условии, что у вас с собой имеется какой-нибудь антисептик для рук. Он вполне сойдет, чтобы держать руки в чистоте (если их не запачкать слишком сильно, конечно). Это хороший вариант для тех, кто совсем не хочет иметь дело со всякими грязными кранами, дверными ручками и тому подобным.
Как видите, мытье рук — это целая наука. Причем проводить процедуру надо как можно чаще, особенно если в доме есть больной человек или вам по роду деятельности приходится часто бывать в общественном транспорте и местах большого скопления людей.
И раз уж мы заговорили о профилактике вирусных инфекций, надо вспомнить и о проветривании помещения, в котором вы живете, и о влажной уборке. А еще о защитной маске. Можно взять одноразовую, а можно сделать из марли в 4 слоя. В любом случае менять их надо каждые 4 часа. Одноразовую выбрасываем, марлевую стираем. Главное — не лениться и не экономить.
Отдельная тема — прием противовирусных препаратов. Их используют в качестве профилактики, когда вокруг все болеют, а вы пытаетесь устоять, или когда уже появились первые симптомы, например першение верхнего неба — именно это является сигналом к тому, что надо срочно что-то предпринять. Или когда инфекция уже в разгаре. Во всех этих трех случаях прием препарата должен быть согласован с врачом.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
