Наступило лето, и именно сейчас зеленый мир превращается в живой храм природы: он дышит, шелестит, поет, окутывает и лечит, напоминая, как важно побыть наедине с собой. Астропсихолог Николай Денисенко подготовил для читателей «МЛ» полезные энергетические практики, благодаря которым вы сможете зарядиться силой природы и обрести внутреннюю гармонию. В глубокую чащу уходить не придется — многие из этих методик можно применять в сквере, на дачном участке и даже просто в черте города.
И вампир, и донор
Николай Денисенко уверяет: «Дерево — важнейшая стихия. Растения умеют слышать чаяния человека и подпитывать его. Поэтому, если вы чувствуете, что устали, тревожны, разбалансированны, идите в лес. Там нужно найти свое дерево: когда вы приложите к нему ладонь, то почувствуете тепло или легкое покалывание. Это знак, что дерево готово вас принять и помочь вам».
Но при этом важно знать, что существуют деревьядоноры и деревьявампиры. Первые добавят сил, вторые помогут тем, кому необходимо избавиться от отрицательной энергии. К вампирам относятся каштан, осина, тополь, ива, ольха, ель. К донорам — дуб, береза, сосна, кедр, клен, акация, рябина, яблоня, ясень, липа, любые плодовые деревья в цвету.
Правила обращения с деревьями таковы.
Если это деревовампир:
— подойдите к нему с северной стороны;
— на расстоянии 5 м вытяните руки и спросите у него, готово ли оно помочь вам;
— если при большем приближении не почувствуете дискомфорта, дерево настроено дружелюбно, в противном случае выберите другое дерево;
— подойдите к нему, прислонитесь спиной, головой и руками, опущенными вниз;
— представьте, как из вас уходит все плохое: негатив, болезни, дурные мысли.
Находиться больше 3 минут около деревьеввампиров нежелательно, а затем следует восполнить энергию от деревьевдоноров.
Если это дереводонор:
— подойдите к нему с южной стороны;
— стоя в полуметре от дерева, попросите поделиться с вами энергией;
— прижмитесь к стволу и закройте глаза. Насладитесь своим спокойным состоянием. Представьте себе, что с этим деревом вы связаны цепью. Почувствуйте его тепло и добро;
— вдохните биоэнергию по схеме: вдох — задержка дыхания — выдох. Вдох может быть равен 4—8 секундам, задержка дыхания — около 4 секунд, выдох равен вдоху;
— общение с деревом должно занимать не более 3 минут. Сеансы сверх указанного времени могут привести к скачкам давления;
— подпитываться биоэнергией надо не позже чем за 3 часа до сна, иначе может развиться бессонница;
— после общения с деревом обязательно поблагодарите его.
Кстати, если вы придете к деревьям после дождя, их целебный эффект усилится: вам будет помогать не только стихия земли, но и стихия воды, которая скопится в древесине и на листве.
Синринйоку
Эта энергетическая техника пришла к нам из Японии, где полвека назад с подачи, между прочим, министерства сельского хозяйства начали практиковать лесные ванны — осознанные прогулки, глубокую медитацию в движении. Считается, что единение с атмосферой леса активизирует все пять чувств — мы любуемся лесом, дышим его воздухом, слышим лесной голос, касаемся стволов и можем ощутить на языке чуть терпкий, пряный вкус листвы или коры. Соответственно, лесотерапия восстанавливает биоритмы, улучшает настроение, стимулирует иммунную систему, оказывает благотворное влияние на зрение и мышцы, снижает давление, повышает концентрацию внимания, заряжает энергией и даже активизирует выработку антиканцерогенных белков.
Важнейшее правило синринйоку: оставить все гаджеты дома или выключить их на 1,5 часа — минимум столько должна длиться лесная медитация. Смело подключайте к ней семью, чтобы и близкие учились бережнее относиться к миру и радоваться простым вещам.
«Лучше всего гулять в лесу босиком по траве, мху, корням, — добавляет Николай Денисенко. — Это запускает процессы естественного заземления, гармонизирует нервную систему, восстанавливает биополе. Пройдясь по лесным тропам, присядьте, закройте глаза, глубоко подышите и скажите вслух или про себя: «Я в ладу с собой. Я в ладу с миром. Благодарю тебя, дерево, за силу и покой».
Простые ритуалы
Вот еще несколько практических ритуалов, которые можно провести в лесу или там, где есть деревья:
— На исполнение желания. Найдите упавшую веточку, очистите ее от коры, приговаривая: «Очищаю путь к моему намерению». Напишите этой веточкой на земле или песке словожелание: «Любовь», «Сила», «Здоровье» и пр. Переломите веточку и оставьте у корней дерева, поблагодарив за помощь. Уйдите, не оглядываясь.
— Для отпускания ненужного. Если в лесу есть небольшой водоем, сядьте у воды, закройте глаза, подышите глубоко. Возьмите лист, упавший с дерева, и мысленно вложите в него тревогу или усталость. Осторожно положите его на поверхность воды со словами: «Отпускаю с любовью. Да будет мир внутри и снаружи».
Другой сценарий таков: найдите массивную корягу или камень, обхватите руками и закройте глаза. Вложите мысленно в этот предмет свое напряжение и негатив. Скажите: «Ты, земля, сильнее меня. Забери то, что мне не нужно. Благодарю». Оставьте предмет на месте, он будет работать еще какое‑то время, заземляя вашу избыточную энергию.
— Для баланса. Соберите несколько разноцветных листьев, травинок и маленьких шишек, выложите из них любую мандалу (круглый узор) на земле, сидя в тишине. В центре мандалы положите камешек и скажите: «Я в центре своей силы. Мир внутри меня. Я часть природы». Затем осторожно разберите мандалу и поблагодарите лес.
— Для очищения. Найдите сухую еловую или сосновую хвою, сделайте из нее тропу — узкую полоску в длину вытянутой руки. Пройдите босиком по этой дорожке и проговорите про себя: «Каждый шаг — очищение. Каждое прикосновение — возвращение к себе». Хвоя активизирует рефлексогенные точки стоп и символически сжигает остатки негатива.
— Для поддержки. Можно создать и лесной оберег: выберите веточку, шишку, кусочек коры, найденные на земле. Учитывайте, что дуб символизирует силу и ясность ума, береза — защиту и мягкость, рябина — женскую энергию, здоровье и молодость, клен — гибкость и изобилие, осина — защиту от негатива. Чтобы активизировать этот оберег, произнесите: «Ты часть леса, теперь ты и моя часть. Защищай, храни, направляй». Носите оберег в полотняном мешочке в кармане или в сумке.
«Лучше всего идти в лес в светлой одежде с закрытыми плечами и руками (это и защита от клещей, и символ внутренней чистоты), — добавляет астропсихолог. — Старайтесь много не разговаривать, наблюдайте, молчите, слушайте. Будет здорово, если возьмете с собой травяной чай в термосе, особенно с мятой, чабрецом или мелиссой. Если хотите усилить ощущение соединения с природой, не пользуйтесь телефоном хотя бы 1—2 часа после лесной прогулки».
Агата БОГДАНОВА
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
