Oleg
За новогодним столом — никаких излишеств!
Вкусная еда — один из главных источников удовольствия для человека. Но сейчас у каждого второго гастрит, хронический панкреатит, песок в желчном пузыре и дисбактериоз. А значит, по‑хорошему нужно сидеть на лечебной диете и во...
Что надо знать о кортизоле?
Кортизол - гормон, который вырабатывают и выделяют в кровь надпочечники. Функций у кортизола много, поэтому рецепторы к нему есть практически во всех клетках. Этот гормон регулирует обмен веществ и влияет на режим сна и...
Стоит ли заводить обезьянку дома
Еще школьницей я прочитала книгу французского писателя Гектора Мало «Без семьи» о мальчике-сироте, которого взял к себе хозяин маленького бродячего цирка. Одним из артистов балагана была обезьянка по кличке Душка, неизменно вызывавшая симпатии зрителей....
Как пенсионерам подготовиться к росту цен на коммуналку
Жителям Пензенской области, особенно пенсионерам, стоит уже сейчас принять меры, чтобы в следующем году сэкономить на коммуналке. Одним — оформить субсидию по оплате услуг ЖКХ, другим — наконец‑то установить счетчики на горячую и холодную...
Кому из многодетных и самозанятых пересчитают размер пенсии
Пензячки пенсионного возраста, кто родил и воспитал пять и более детей, должны обратиться в Социальный фонд, чтобы с нового года им пересчитали размер пенсии.
Об этих и других нововведениях в пенсионном законодательстве рассказала заместитель управляющего...
Обыкновенные чудеса Сергея Шалаева
Жизнь в мастерской члена Союза художников России Сергея Шалаева одухотворенная! На стенах — пейзажи и портреты, но это из былого, а на подрамнике — почти законченная икона. В последние десятилетия именно иконопись стала главным...
Где скрасить досуг пензякам серебряного возраста
В нашем городе продолжается проект «Серебряная Пенза». К нему уже присоединилось более 2000 пенсионеров. Для них бесплатно организуют консультации с психологами, юристами, а также занятия по укреплению здоровья.
Дзюдо
Недавно, например, пензенские активисты серебряного возраста стали...
Как пережить декабрь и не сойти с ума
Декабрь всегда обрушивается как снег на голову: вокруг огни, подарки, планы, кипящая работа, а внутри — чувство, что нереально все это успеть, закрыть, решить. И в какой‑то момент гонка становится невыносимой.
«Последний месяц года несет...
Пензенский актер сыграл в нашумевшем сериале
4-серийный сериал «Дорогой Вилли», вышедший на телеканале РЕН-ТВ, а также на онлайн-платформах, стал настоящим событием.
По сюжету действие фильма происходит в напряженную эпоху 1960-х годов, когда мир балансирует на грани ядерной катастрофы. Разведке СССР становится...
Лишний вес у ребенка — посмотри в свою тарелку!
Ребенок всегда наблюдает за родителями и подражает им. Дети повторяют за родителями одни и те же действия - таков неосознанный механизм формирования привычек. К сожалению, родители могут научить подрастающее поколение не только хорошему, но...
